Pierwszy oddech
Zaobserwuj swój oddech
A teraz odpowiedz sobie
na kilka pytań:
- czy dobrze się wysypiasz?
- czy po przebudzeniu czujesz zmęczenie i suchość w ustach?
- czy często miewasz katar lub zatkany nos?
- czy podczas uprawiania sportu (lub nawet szybkiego spaceru lub wchodzenia po schodach) czujesz zadyszkę niewspółmierną do wysiłku
- czy zdarza Ci się oddychać przez usta?
- czy masz problemy z koncentracją i skupieniem uwagi?
Jeśli na któreś z powyższych pytań odpowiadasz twierdząco, to prawdopodobnie Twój oddech wymaga pracy
Ale nie martw się! Właściwie dobrane ćwiczenia oddechowe pozwolą Ci:
- poprawić jakość snu,
- zwiększyć drożność nosa,
- poprawić koncentrację,
- zmniejszyć poziom odczuwanego stresu i znacznie zwiększyć odporność na niego,
- zmniejszyć poczucie zmęczenia
- znacznie poprawić wyniki sportowe
Niezależnie od tego, czy jesteś:
- uczniem przygotowującym się do egzaminu i potrzebującym ćwiczeń poprawiających koncentrację
- pracownikiem szukającym technik radzenia sobie w stresie
- sportowcem chcącym poprawić swoje wyniki
Sprowadzenie oddechu na właściwe tory pomoże w każdej z powyższych sytuacji.
Dlatego jeśli chcesz poprawić to, w jaki sposób oddychasz, skontaktuj się z nami – prowadzimy zajęcia indywidualne związane z pracą z oddechem. Instruktorem jest Przemek Lewandowski – licencjonowany instruktor metody Butejki.
Pierwszy oddech
Jeśli nie interesują Cię zajęcia indywidualne, to być może chcesz wprowadzić metodę do swojej firmy lub do szkoły, żeby pomóc uczniom w okresie egzaminów? Również możemy przygotować ofertę specjalnie dla Ciebie. Wystarczy, że napiszesz do nas na info@oneyoga.pl lub zadzwonisz pod numer +48-500-691-863
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o oddechu, to śledź nas na Instagramie: OneYoga.pl oraz przemek_oneyoga
Więcej o metodzie Butejki można przeczytać na stronie www.butejko.pl.
